Rubrik "Der online Yoga-Kurs"
Yoga in Hamburg: Ute Helwichs Online-Yogakurs Teil 4
Yoga online – das geht! Die erfahrene Yoga-Lehrerin Ute Helwich aus Hamburg hat einen Online-Yogakurs ausgearbeitet, den Sie – immer wenn Sie Zeit haben – absolvieren können.
Er entspannt, hilft dabei, Körper und Seele in Einklang zu bringen. Ute Helwich erklärt die abgebildete Yoga-Sequenz: “Einatmend komme ich in die Schulterbrücke (Bild 2), ausatmend die Knie zum Bauch ziehen (Bild 3), erneut einatmend Beine zur Decke strecken (Bild 4) und dann zurück: ausatmend Knie zum Bauch (Bild 1), einatmend Schulterbrücke (Bild 2), ausatmend Ausgangshaltung. – Eine ideale Übung für den Morgen und den Abend. Sie bringt den Rücken in Schwung, auch nach einem anstrengenden Arbeitstag. 10 Mal hintereinander üben und darauf achten, daß Atem und Bewegung synchron sind!”
Online-Yogakurs als PDF zum Herunterladen – Teil 4
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